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LES BIENFAITS DE L'AQUAGYM


Rédigé le Jeudi 10 Mars 2022 à 12:21 | Lu 68 commentaire(s)



LES BIENFAITS DE L'AQUAGYM

L’aquagym repose sur un ensemble d’exercices de gymnastique effectués dans une piscine ou dans un bassin d’eau ou l’on a généralement pied. Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique, l’aquagym ne requiert pas de condition physique particulière. Jeune, senior, femme enceinte, chacun y trouve son compte en se laissant porter par l’eau.

Pour la corps

Le contact avec l’eau crée une sensation de massage sur toute la surface du corps. Ce qui est plutôt agréable.

Dans l’eau, le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids ! Et même si la résistance de l’eau oblige les muscles à travailler davantage pendant l’effort, le ressenti est moindre, et votre corps se muscle pourtant deux fois plus.

Pour la santé

Les séances d'aquagym permettent de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d’améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l’aquagym présente l’avantage d’être une activité « non traumatisante ». Les risques de blessures sont infimes. La résistance exercée par l’eau évite les claquages, les élongations et les courbatures.

Des contre-indications?

Les articulations travaillent en douceur et s’assouplissent sans sollicitations violentes. Les contre-indications à l’aquagym sont rares, mais comme pour toute pratique sportive, avant de vous lancer, parlez-en à votre médecin.

 

 



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